Нет ничего легче, чем бросить курить. Я это делал 6 раз. А некоторые и еще больше.
Знаменитый писатель и известный шутник Марк Твен как-то сказал: "Бросить курить легко. Я сам бросал раз сто". Правда, он не стал подробно описывать, как это происходило. А вот я поделюсь с вами своим опытом. А потом, если кому-то будет интересно, расскажу про две вещи, которые помогли мне остановиться на 6-й попытке.
Первый раз я продержался 20 дней. Я очень собой гордился и рассказывал всем и каждому, какой я молодец! А на 21-й день спокойно дремал на каком-то совещании, и тут рядом примостилась рыжеволосая дама в твидовом пиджаке, и от нее так вкусно пахнуло смесью табака и морозного воздуха, что я тут же вышел на улицу, стрельнул сигарету и чуть не взлетел от неземного наслаждения...
С твидовой дамой я познакомился через два года. Сказал ей, что из-за нее снова начал курить.
Она очень удивилась. Она вообще в жизни не выкурила ни одной сигареты.
В том же году я еще дважды бросал, ну, как бы, на волне успеха. Но было тяжело. Продержался не больше двух недель.
Четвертая попытка была удачной. Я не курил больше года. Уже не сильно хотелось. Но однажды попал в ДТП и сорвался. В таком стрессе был, что даже не понял, как оказался с горящей с сигаретой в руках.
После пятой попытки я не курил три года. Это срок! После трех лет курить уже совсем не хочется. Однако во сне еще снится, что ты куришь и тебе это нравится.
Но теперь уже невозможно случайно сорваться. Теперь у тебя все все под контролем. Никакой зависимости!
Это я тогда так самонадеянно думал. И решил проверить свою силу воли., Доказать самому себе факт победы разума над вредной привычкой.
Купил пачку сигарет, затянулся раз-другой... И что же? Никакой эйфории! Все ровно наоборот: гадость, еще раз гадость и легкая тошнота. Выбросил сигарету и полез за пачкой в карман, чтобы торжественно и навсегда закрыть вопрос. И тут я слегка замешкался. Подумал, что надо бы еще разок затянуться, чтобы на всю оставшуюся жизнь запомнить этот гадкий вкус, который почему-то мог раньше мне нравиться...
И на второй сигарете, меня пробило. От кончиков волос на голове до больших пальцев ног! Такое удовольствие, что уже никак нельзя остановиться. Да и зачем останавливаться?!...
После этого я курил пять лет.
Шестая попытка была в апреле 2014 года. Мне как раз тогда исполнилось 60. Получилось удачно. До сих пор не курю. Без малого 6 лет. Мне даже по ночам это больше не снится.
Теперь расскажу про две вещи, которые мне помогли.
Во-первых, я смог четко сформулировать для себя, почему и зачем я решил бросить курить. Я вдруг обнаружил, что больше не могу без одышки подняться по лестнице на 8-й этаж. Мы тогда жили в многоквартирном доме и я старался не пользоваться лифтом. Для здоровья. И тут, щелк, и я задыхаюсь на полпути. И понял, что если хочу прожить здоровым хотя бы ближайшие 10 лет, надо бросать. Мне кажется, что найти для себя ответ на вопрос "Зачем?" - это самое важное. Это как стержень, который будет тебя поддерживать и помогать справиться с никотиновой ломкой.
Второе - это никотиновая жвачка. Она мне очень помогала в первую неделю. А потом я обнаружил, что уже полдня жую одну и ту же резинку, в которой давно не осталось ни капли никотина. Я ее выбросил и забыл.
Кому-то помогают семечки, конфетки, чипсы, сухарики и так далее. Тут главное, не приучить себя, постоянно что-то жевать. Потому что все это начинает с удивительной скоростью откладываться в виде жировых запасов. Я лично жутко поправился в течение этих 6 лет. Вот только сейчас начинаю приводить себя в норму...
