День китайских пенсионеров начинается довольно рано. Уже в 6 утра в парках начинается утренняя зарядка.
Приветствуются любые подвижные виды спорта: от рядовых утренних пробежек до специфических народных танцев. Пожилые китаянки танцуют на спортплощадках, в парках, на набережных и даже на площадях перед торговыми центрами, и присоединиться к ним может любой желающий.
Другая популярная практика, также зачастую проходящая под музыку, но гораздо более плавную — тайцзицюань. Это боевое искусство, элементы которого настолько текучи и хореографичны.
Еще одним традиционным способом поддержания здоровья является иглоукалывание, к целительной силе которого китайцы относятся очень уважительно.
Выйдя на пенсию, китайские старики ведут размеренный образ жизни. Они неспешно занимаются домашними делами, присматривают за внуками. У школьных ворот чаще можно встретить бабушек и дедушек, нежели родителей. Готовить на всю семью и вообще всячески поддерживать семейный уют — занятия, в которых многие пожилые китайцы находят особый смысл и удовольствие.
Путешествуют пожилые китайцы часто, но в основном внутри страны. За границу выезжать довольно дорого, и не все могут себе это позволить. К тому же многие из старшего поколения очень патриотичны и консервативны.
Чтобы жить долго и быть жизнерадостными, как китайцы нужно:
- Двигайтесь. Как можно больше, как можно чаще. Движение — это жизнь.
- Тренируйте свой мозг. Он тоже должен постоянно «двигаться». Пока у вас ясный ум, старость никогда не наступит по-настоящему.
- Держите настрой. Стареет не только тело: позитив, энергия и надежда на лучшее — это то, что не дает стареть вашему духу.
Понравилась статья? Тогда подписывайся на мой канал!
