Сегодня выдался выходной и задумавшись, как лучшим образом провести его, было решено отправиться на тихую охоту с раннего утра.
Погода стояла замечательная, влажно, как солнышко выглянуло стало относительно тепло, в лесу стояла легкая дымка и я начал путь через лес вверх по горе.
Продвигаясь вверх, рыская по травинкам, кустам, между деревьев, я вдруг понял и осознал, что проживаю жизнь в текущем моменте и у меня полностью отсутствуют блуждающие мысли, а что там, где-то... Как уже писал ранее, блуждающие мысли как минимум на 50% негативны, ведь это либо тревога по какому - либо поводу, либо грустные и неприятные воспоминания.
Здесь же я был целиком вовлечен в процесс поиска и этих мыслей не было. Изредка, конечно, они пробивались, но этот промежуток времени был ничтожно мал, и я возвращался в настоящее. Тут я вспомнил одну важную вещь, чтобы избавиться полностью от тревог, негативных мыслей, надо быть полностью вовлеченным в какое-то действие. А здесь получается и действие, и наблюдение за собственными чувствами. Еще вчера я переживал по поводу работы, будущего, а здесь просто ходил по лесу и пытался искать грибы и остальное что происходит за пределами меня совершенно не волновало - ни что там на работе, ни вчерашний неприятный разговор с женой, только я - человек и природа, лес, поиск.
Сказать, что на душе было спокойной и наступило умиротворение — это ничего не сказать, я совершенно был спокоен позабыв о негативных моментах, сосредоточившись на текущем проживании жизни, на этом моменте, этих минутах, часах... Я искал и собирал все подряд что находил, что было хотя бы среднего размера и больше, поскольку в грибах разбираюсь весьма посредственно, но сам процесс происходящего оказал невообразимое положительное влияние на психику. Плюс ко всему, длительная (около 7 часов) прогулка по лесу, насыщение кислородом, подъем в горы, какая ни какая (не малая) физическая нагрузка в течение длительного промежутка времени и мозги стали на свое место. Тревожность ушла, наступила релаксация и спокойствие.
Поскольку практика осознанности и подразумевает непрерывное отслеживание текущих переживаний, фокусировку на проживании текущего момента без
вовлечения в размышления о прошлом или будущем, то могу сказать, что грибная охота, - самая что ни на есть длительная тренировка по практике осознанности с хорошо ощутимыми результатами. За грибами я вышел может быть второй-третий раз в жизни и тогда походы были коллективные, было какое-то общение и не столь продолжительное время. А здесь - 7- 8 часов наедине с самим собой. Похожие ощущения испытываешь только когда опять же находишься в компании с самим собой на рыбалке или прогуливаясь, либо занимаясь каким - либо физическим трудом. Нечто подобное чувствуешь, когда тренируешься в спортзале - ты находишься сейчас, здесь, в этом моменте жизни.
Так что как итог, могу сказать, что такие походы и вылазки в одиночку с определенной целью содержат нечто общее с общепринятыми практиками осознанности и дают неповторимый целебный психологический эффект в совокупности с физической нагрузкой, после такого проведенного дня нервная система переместилась в умиротворенное состояние.