Я живу в Перу, где сейсмическая активность — часть повседневной жизни.
Вчера в своём небольшом видео, где я показывала домашний диванный офис, я упомянула о землетрясениях. Поправилась, что давно не ощущала серьёзных подземных толчков. Хотя мелкие колебания происходят почти ежедневно, они были настолько слабыми, что оставались незаметными.
Однако сегодня под утро я явственно почувствовала, как завибрировала кровать.
Мгновенно вспомнился эффект, описанный в моей предыдущей статье «История о вибрирующем доме. Загадка разгадана» (ссылку оставлю внизу для интересующихся). Но на этот раз ощущения были сильнее, и я поняла — это отголоски настоящего землетрясения. Прислушалась: окна не звенели, дверь не хлопала. После первого толчка последовал второй, почти незаметный, и я решила не будить Хорхе.
Но сон мой был прерван окончательно. Ворочаясь в кровати, я так и не смогла уснуть снова. Утром встала разбитой, с тяжёлой, будто налитой свинцом головой.
Особенности восприятия подземных толчков
Днём, когда человек активен и находится в движении, лёгкие колебания почвы обычно не ощущаются. Совсем иначе ночью: в тишине и неподвижности я часто просыпаюсь от малейшей вибрации.
Как выяснилось позже, сегодняшнее землетрясение произошло далеко и на большой глубине, поэтому почувствовать его было маловероятно. Тем страннее, что оно меня разбудило.
Спасение в йоге-нидре
С «больной от недосыпа головой» мне неожиданно вспомнилась йога-нидра — единственное направление йоги, которое пришлось мне по душе.
Ещё живя в Новосибирске, я проходила курс по личностному развитию (точное название уже не помню), где на одной из лекций нас познакомили с этой практикой. Я сразу же прониклась ею.
На самом первом занятии мне удалось настолько глубоко расслабиться, что под конец сессии я ощутила, как будто приподнялась над землёй на сантиметр и парю в воздухе. Этот необычный эффект так впечатлил меня, что запомнился навсегда.
Позже, изучая информацию в интернете, я узнала, что подобные ощущения возникают у многих практикующих йогу-нидру.
Не могу сказать, что у меня всегда находилось много времени для регулярных занятий, но я периодически возвращалась к этой практике. К сожалению, в последующие разы мне больше не удавалось испытать то самое чувство лёгкости и полёта. Вероятно, я подсознательно ждала этого ощущения и поэтому не могла полностью отпустить контроль и расслабиться.
Возвращение к практике
Сейчас я решила возобновить занятия йогой-нидрой, чтобы восстанавливаться после таких тревожных ночей, когда приходится резко просыпаться. Да и последние мировые события изрядно «потрепали нервы», поэтому инструмент для глубокой релаксации как никогда актуален.
Возможно, эта практика понравится и вам, и вы найдёте ей применение в своей жизни для снятия стресса и восстановления сил.
