Режим самоизоляции — серьезное испытание для привычного ритма жизни. Многие уже пересмотрели все сериалы, сделали уборку и теперь сталкиваются с апатией, упадком сил и недостатком движения. Если вы не из тех, кого это обошло стороной, — вы не одиноки. Постоянное нахождение дома, снижение активности и легкий доступ к «вкусняшкам» могут подорвать и физическую форму, и моральный дух.
Почему домашние тренировки — это сложно
До карантина мой график был насыщенным: четыре тренировки в неделю в зале (силовые и аэробика) и ежедневные длительные прогулки. Сейчас же ощущается острая нехватка движения. Первую неделю я пыталась компенсировать это занятиями на беговой дорожке, но монотонность быстро победила: смотреть в стену, даже с аудиокнигой или сериалом, оказалось невыносимо скучно. Энтузиазм угас, и через семь дней я забросила эту затею.
Спасательным кругом стали онлайн-тренировки два раза в неделю, но и их оказалось недостаточно. Не хватало главного — «волшебного пенделя» от тренера, духа команды и здорового соперничества. Именно в такой атмосфере занятия становятся по-настоящему продуктивными и заряжающими энергией.
Новый вызов: «Бешеная сушка» для дома
Вместо того чтобы поддаваться апатии, я решила использовать освободившееся время с пользой — найти дополнительную двигательную активность и поддержку единомышленников. Так я вышла на специальный карантинный сезон проекта «Бешеная сушка».
Что он предлагает? Это полноценная система для домашних занятий:
- Закрытое сообщество в чате и Instagram для общения и взаимной поддержки.
- Ежедневные тренировки в прямом эфире или в записи.
- Сбалансированное меню с расчетом КБЖУ (калории, белки, жиры, углеводы) и простыми рецептами.
Дополнительная мотивация: призы и новый формат
Проект добавляет азарта благодаря солидному призовому фонду:
- 1 место — 100 000 рублей,
- 2 место — 50 000 рублей,
- 3 место — 30 000 рублей,
- 4–10 места — по 10 000 рублей.
В этом сезоне организаторы убрали задания «на вылет», а стоимость участия снизили до 1000 рублей, сделав проект более доступным. Такой подход превращает рутину домашних тренировок в увлекательный челлендж с реальными целями и наградами.
Как вы думаете, стоит ли попробовать? Делитесь своим мнением в комментариях!
